益力多腸道小知識｜食咩可以增加腸道好菌?

「點搵好菌?」
日常飲食中食咩食物係會幫到增加腸道好菌呢? 答案就係發酵類食物 (例如:乳酸菌飲品、乳酪、芝士、腐乳、泡菜、味噌、納豆…) 但要留意如加熱食用高溫便會殺咗食物入面嘅益生菌。

「點養好菌?」
同時都需要為腸道好菌提供充足營養，揀佢哋鍾意食嘅食物:

• ✅多食「原型食物」(一般指蔬菜、水果、新鮮肉類、牛奶、堅果等…) 保留食物最原本樣貌，且未經過加工
• ✅攝取膳食纖維
• ✅補充維他命D
• ✅Keep住飲益力多，為腸道建立平衡嘅菌叢環境，加返啲好幫助手落肚仔
• 🗯️齊齊養好肚仔入面嘅好菌嚟抵禦壞菌入侵啦！