益力多腸道小知識｜腸道入面有好多細菌?

你知唔知腸道內住咗唔同種類嘅細菌?數目約100兆個，加起嚟嘅重量可以達2公斤重，而菌嘅種類大致上分為3大類。

「益菌」
腸道內有20%益菌，佢會保護你嘅腸道健康，如抑制害菌、抗炎、改善排便狀況、平衡腸道環境，係你嘅好朋友！

「害菌」 而害菌就佔腸道大約10%，係引致肚仔唔舒服嘅元凶！唔同嘅生活環境、飲食習慣，會影響腸內菌群變化。如平時唔注重衛生又或者經常飲食不均，多肉少菜、喜歡食高脂肪、煎炸食物或加工類食品，腸道害菌有機會增多。

「中性菌」
其餘70%會係中性菌，唔會幫你亦唔會害你，但留意返佢係腸入面嘅牆頭草，會加入菌類數量較多、較有優勢嘅一方

日常只要養好腸內益菌，每日補充纖維、水份、益生菌，大家都可以擁有一個健康肚仔~