腸道影響睡眠？
睡眠是我們生活中不可或缺的一部分，有充分作息才能回復體力，應付下一天的工作與挑戰。但是隨著現代人的作息習慣轉變、都市生活壓力大，越來越多人有睡眠問題。近年很多研究發現，腸道健康與睡眠有關。由於腸道和大腦之間存在著複雜的相互作用，被稱為腸腦軸。而腸道微生態佔有重要的作用，透過神經傳遞物質和代謝物質，來影響大腦的功能，從而影響入睡及睡眠質素。
腸道微生態的神奇力量
腸道微生態與睡眠之間存在密切關聯，由於腸道微生態會釋放許多與睡眠有關的神經遞質，經由「腸腦軸」與大腦互聯。若然腸道菌叢失衡，會直接影響大腦如常運作，如改變釋放褪黑激素數量，影響了睡眠模式、質素等。- 總 結 -
睡眠與腸道健康之間關係密切，維持良好的睡眠作息和腸道微生態平衡，
有助促進整體健康。
有助促進整體健康。
Q1
以下哪些是腸腦軸的作用？
Q2
腸道健康影響睡眠質素？
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