健康腸道心舒暢
腸道不適不僅會影響大腦健康,還有可能引發各種精神疾病。所以我們要先了解一些有助於維持腸道健康成分的食物,例如橄欖油或其他富含維他命C、維他命E、多酚、礦物質等抗氧化成分的食物,是具有促進血清素分泌,能達到改善腸道蠕動的效果。
由壓力引發的腸道不適
當身體感到壓力過大時,腸道就會自然分泌出血清素來對抗這種不安焦慮的情緒。短時間內迅速激增的血清素會造成腸道反覆不規律收縮,腸道蠕動加速。

血清素為保護腸道抵抗壓力,通常男性較易出現腹瀉,而女性較易出現便秘等情況。如果長期不斷處於高強度壓力之下,腸道輕微的蠕動就會使人感到疼痛,這也是血清素在向大腦發出危險信號。

為守護腸道健康,我們要盡可能維持血清素在適當水平。
- 總 結 -
腸道要KEEP FIT,挑選有益腸道健康的食物和飲料。
讓我們一起開始「腸活運動」,無懼壓力、身心健康地迎接每一日!



Q1
以下哪一種食物既能抗氧化,改善腸道健康,
又能促進血清素生成?
Q2
血清素的激增在不同性別上較易出現哪個效果?

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